23°C
Co myslíte, je možné vlastnit cukrárnu, péct denně stovky vynikajících zákusků plných cukru, a přesto zůstat štíhlá? Sestry Katherine Berman a Sophie Lamontagne z Kalifornie…
Zní to jako pohádka, ale je to možné. Existuje několik skutečně užitečných fíglů, které vám pomohou shodit víc než jedno kilo do úzké sukně. Zapomeňte na hladovky a udělejte…
Indická kuchyně je známá tím, že je v ní spousta koření, bylinek a taky široká škála nejrůznějších chutí. Asi 80 procent indické populace praktikuje hinduismus, náboženství,…
Jedním z mých ranních rituálů je vlézt na váhu a s obavou sledovat, kam se hnula ručička. Uběhlo pár týdnů v novém roce a váha bohužel ukazuje stále víc a víc. Takto to dál…
Jenom málokdo si mohl nepovšimnout, jak skvěle poslední dobou Michal David (63) vypadá. Hitmaker, co se léta pyšnil spíše zavalitější postavou, výrazně zhubnul. Jak se mu…
Máte nadváhu a zkoušela jste všemožné diety, ale žádná spolehlivě nefunguje? Máte pocit, že vaše váha už nereaguje na žádné diety? V čem je problém a jak na jaře spolehlivě…
I když tato brukvovitá zelenina nepatří jako první na seznam potravin, po kterých bychom v obchodě automaticky sáhli, možná přece jen nakonec změníte názor.
Trpíte častou chutí na sladké, nebo vás trápí neutuchající pocit hladu? Za tím se může skrývat nedostatek živin, stejně jako stres či úzkost. Emoční hlad totiž velice často vede…
Snaha zhubnout a být fit patří ke každé době i každému politickému režimu, a to i k socialismu. Muži a ženy chodili běhat v modrých teplákách nebo adidaskách, při tělocviku se…
Tajemství úspěšného hubnutí se skrývá ve třech číslech, která si musíte pamatovat: počet jídel, počet litrů vody a počet hodin spánku. Díky nim můžete skutečně rychle shodit.…
Už babičky říkávaly: "Sněz aspoň to maso!" Jejich rada vyvolaná jednak zkušeností z dob, kdy maso bylo vzácnost, jednak jeho cenou má ale i své zdravotní opodstatnění. Maso, to…
Za 7 měsíců 67 kilo dole! Student Tomáš Hradecký (19) ze Strakonic už měl plné zuby svých 150 kil, a tak se pustil do úspěšného boje s obezitou. Svou cestou jde příkladem…
Co jíst před a po cvičení, když chcete zhubnout, zároveň posílit svaly a dobře regenerovat? Za jak dlouho po sportu si něco dát? To jsme probrali s Lucií Petřek Michalcovou,…
Jak nejrychleji zhubnout? Na to se ptá většina lidí, kteří se rozhodnou zatočit s kily navíc. Probraly jsme to s Lucií Petřek Michalcovou, hlavní výživovou poradkyní společnosti…
S novým rokem se často pojí předsevzetí konečně zhubnout. Toto přání měla i dvojnásobná maminka Lucie Horníková (31) z Prostějova, která Blesku popsala svou cestu k váze nižší o…
Honí vás v kanceláři mlsná a nevíte, čím chutě zahnat? Připravte si do práce zdravou a výživnou svačinu, na které si bezpochyby i pochutnáte. Vybírejte nejlépe čerstvé, takzvaně…
Od puberty trpěla nadváhou i záchvatovitým přejídáním. Trápila se, přepadaly ji deprese i panické ataky. A neustále se pomocí nejrůznějších diet snažila zhubnout. Letos ale…
Hubnutí není nikdy snadné, přesto patří mezi nejčastější novoroční předsevzetí. Hubnutí vyžaduje dřinu, intenzivní disciplínu a taky obětavost. Která znamení budou patřit…
Chytnete rýmu, jakmile na vás někdo jen prskne? Pak nutně potřebujete posílit imunitu. Toho pochopitelně docílíte správnou životosprávou, pohybem, odpočinkem a doplněním živin a…
Podařilo se vám zhubnout o nechtěné kilogramy, cítíte se skvěle, ale po několikatýdenním, či dokonce měsíčním omezování se v jídle si chcete zase užívat života a dát si pořádný…
Jsou skvělým zdrojem vlákniny, dokážou zasytit na dlouhou dobu a dodat tělu potřebnou energii. Jaké jsou další benefity, které díky ovesným vločkám můžete získat?
Mozek je nejsložitější orgán těla. Aby správně fungoval, měli bychom ho nejen trénovat, ale také mu dopřát správnou výživu a nezatěžovat ho špatným životním stylem. Pokud se hůř…
Zjistili jste, že máte diabetes neboli cukrovku, a ovládla vás panika, co teď? Budete si ještě moci někdy dát sladké? Co budete moci jíst? A jak budete sportovat? Jak žít?…
Jaká je nejhorší noční můra člověka, který se snaží zhubnout? Když pravidelně stoupá na váhu a pokaždé se objeví vyšší číslo než posledně. Přestože se zuby nehty snaží dělat vše…
Diabetes je onemocnění, které nelze vyléčit. Co tedy můžete udělat, abyste snížili výskyt komplikací a zmírnili jeho průběh? Zaměřte se nejen na stabilní hladinu cukru v krvi,…
Kdo tvrdí, že v létě jde hubnutí snáze, nemá pravdu. Ano, když svítí sluníčko, nefouká vítr a vidět je do deseti do večera, člověk se spíše dokope k tomu, aby se šel proběhnout…
Vláknina je pro naše tělo důležitá, protože zasytí, pomáhá při hubnutí a taky prospívá našemu zažívání. Pokud jí tedy máte ve stravě málo, můžete mít potíže nejen se zácpou, ale…
Milujete houbaření a zároveň se snažíte shodit nějaké to kilo navíc? Houby se dají skvěle využít při redukci hmotnosti! Obsahují málo energie, ale zato spoustu vlákniny a…
Jsou dny, kdy se sotva zapnete do kalhot. Na drastické diety ale vážně chuť nemáte. Marně hledáte řešení, zatímco v koutku vaší kuchyně čeká potravina, která s vaší postavou umí…
Léto svádí k pokusům co nejrychleji zhubnout – mnohdy nešetrnými způsoby nebo zbytečným omezováním.
Je úplně jedno, jestli jste nabrali pár kil v zimě, nebo chcete shodit už delší čas, či s nadváhou bojujete opakovaně. Teď máte šanci. Výživový guru Petr Havlíček (53) sestavil…
Řeší to neustále mnoho žen. A zejména během plavkové sezony je tento problém palčivější než kdykoliv jindy. Řeč je o hledání a výběru vhodných letních pochoutek, které lahodí…
Pamatujete si na svačiny, které jste jako malí dostávali na školních výletech? Ty by v dnešní době obstály jen stěží! Petr Havlíček má pár jednoduchých rad, jaké potraviny si…
Alergie na potraviny bývá v poslední době čím dál častějším problémem. Přináší s sebou mnoho zdravotních potíží a člověk si musí odpustit některé potraviny, které mu nedělají…
Asi si myslíte, že za její dokonalou figurou stojí hodiny dřiny v posilovně. Recept na dokonalé tělo podle Jennifer je vlastně celkem jednoduchý. Jakých pravidel se hvězda…
V horkých letních dnech považujeme za největší záchranu klimatizaci. Mnohem větší účinek má ale ochlazování těla zevnitř. Že zmrzlina ani ledový nápoj příliš nepomáhají? Vsaďte…
Jakmile se rozhodnete pro změnu životního stylu a vyřešíte, jaké potraviny jíst, přijde další důležitá otázka. Co vařit? A jak jídlo připravovat, aby si zachovalo maximum živin?…
Když letos vydala zpěvačka Pink (43) nové album a vyrazila na tour, fanoušci žasli. Na pódium znovu nakráčela ve formě.
Plavková sezona se blíží a mnoho z nás se snaží zbavit těch pár kil, která jsme na sebe nabalili během dlouhých chladných měsíců. Ideální je dieta, kdy omezíme cukry a tuky a…
Tortilly si v kuchyni oblíbíte nejen pro jejich snadnou a rychlou úpravu, ale i pestré využití. Chutné jsou dokonce i za studena, a tak se hodí jako rychlá svačina do práce.…
